Как подготовить себя к танцам на пилоне?

Существует множество видов танцев, которые можно разрабатывать с нуля, не имея при этом какой-либо специальной физической подготовки. "Пул дэнс" не из их числа. Дело в том, что данный танец невероятно красив, и к тому же демонстрирует всю прелесть и гибкость человеческого тела, однако около 90% всех его элементов невероятно сложны, и без грамотного подхода новичок может очень сильно травмировать мышцы и связки. Именно поэтому требуется обучение у опытных специалистов, и сейчас можно найти массу школ Pole Dance в Москве здесь.

В чем заключается сложность?

Тело должно быть привычным не просто к физическим упражнениям, но к акробатическим элементам. Это совершенно не значит, что новичок должен уметь делать полный шпагат и подтягиваться руками на шесте, удерживая вес собственного тела. Однако без хорошей растяжки будет довольно сложно привыкнуть к исполнению базовых элементов.

Как правило, профессиональные хореографы, специализирующиеся именно на Pole Dance, на первых порах уделяют внимание физической подготовке каждого начинающего танцора из группы. После этого разрабатывается комплекс стандартных упражнений на подготовку мышцы и связок. Поначалу подобные занятия могут вызывать сильную боль, но постепенно тело адаптируется к нагрузкам и становится более пластичным.

Лишь убедившись, что новичок стал достаточно гибким, хореограф показывает выполнение сложных элементов. В этом случае может потребоваться дополнительная подстраховка, которая поможет избежать травматизма. Это особенно относится к детским группам.